スポーツ選手や芸能人が通うパーソナルトレーニングジムが雑誌やテレビ、ネットで紹介されて、人気が出てきているパーソナルトレーニング。
主にアスリートのものだったのが、ダイエット専門プログラムが出てきて裾野が広がった感じがします。
今回は、大阪でパーソナルトレーニングをしたくなった場合に役立つ内容をご紹介します。
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングは、個人的なトレーニングとしてウェイトトレーニングが主流となっています。
マシントレーニングよりも、フリーウエイトトレーニングの方が、効果が高く、怪我のリスクも高くなると言われています。
１０年以上前までは、男性向け専門雑誌に取り上げられている程度でしたが、今では女性ファッション雑誌に違和感なく取り上げられるようになっています。
元々は、野球やサッカー選手などプロアスリート選手がやっていた特別なものでしたが、アメリカのハリウッドスターやセレブ、モデルといった多くの有名人が、こぞって取り入れたことから、少しずつ広まっていきました。
パーソナルトレーナーとは？
パーソナルトレーナーは、ウエイトトレーニングを中心にしたトレーニング指導の専門家です。
一般の方の健康メンテナンスから、プロアスリートの肉体改造までを目的とした契約によるマンツーマン指導をする指導者のことを言います。
クライアントの目的や年齢、性別、体調などに合わせて、個々のトレーニングメニューを立てて、内容を個別指導、調整指導しながら、目的に向かって一緒にトレーニングしていきます。
指導に必要な学問的知識、たとえば運動生理学、解剖学、運動心理学、栄養学など最新の科学に裏付けられた指導経験が豊富なトレーナーが優秀と言えるでしょう。
パーソナルトレーニングのメリットは？
パーソナルトレーニングのメリットは、自分の体やスケジュールに合わせた対応をしてもらえるということです。最後まで集中力が途切れず、２人３脚でトレーニングできます。
現在の状態を把握しながら、指導内容を計画できるので、無理なく最大限に効果を発揮できるトレーニングが提示できるとのことです。
自分だけでトレーニングしても根拠の薄いトレーニング方法となることもあるでしょう。しかし、パーソナルトレーニングなら、さまざまなデータを基に、自分の身体でその根拠を実証し、プログラムを提供できます。
また、自分一人でトレーニングをしていると、最後の１回や２回には、集中力が切れることがあります。しかし、２人３脚なら、最後の一番きつい１回もしっかりやりきることができます。
パーソナルトレーニングのデメリットは？
デメリットは、料金が高いこと、人気トレーナーだと予約が取れないことが多い、実施している場所が少ないということがあります。
料金が高いのは、それだけ効果が高いとも言えますが、もちろん中には実力がないのに高いトレーナーだったり、実力があるのに安いトレーナーがいたりすることもあるでしょう。
人気のあるトレーナーだと時間が合わないのは、１日にできるコマ数が決まっているので、自ずと上限が決まってしまいます。
場所も都心はどんどん増えてきていますが、少しでも郊外に出ると途端に少なくなってしまいます。
たとえば、大阪市内ですと、梅田、心斎橋、難波、天王寺までは駅ターミナルの中心にパーソナルジムがありますが、それ以外となりますとちょっと厳しいですね。
大阪、梅田のパーソナルトレーニングジムは？
東京にくらべると、大阪、梅田のパーソナルトレーニングジムはまだまだ少ないです。梅田付近のジムをネットで探してみました。
※２０１６年１０月時点の情報です。変更されていることがあります。詳しくは直接お問い合わせください。
ダイエットジム エススリー梅田店
続けられるダイエットプログラムを出しているパーソナルジム。短期間で成果を出せるよう、完全予約制となっております。
シャワールームも完備されていて、トレーニング後のプロテインも無料です。専属トレーナーが徹底的にサポートして、２ヶ月間で目標体重を達成できるよう支援してくれます。
託児所サービス付きとなっていて、託児所の費用はエススリーが負担し、提携先の託児所にてお子様はお預かりされるようです。
所在地：大阪府大阪市北区小松原町１-４ナンリビル5F
ウェブサイトURL：https://esthree.jp/gym/umeda
東急スポーツオアシス梅田店
運動や栄養に対する専門知識とトレーニング経験を豊富にもったトレーナーが在籍されています。
軽い負荷で身体に優しくトレーニングができる加圧トレーニングもあるようです。
所在地：〒530-0002 大阪府 大阪市北区曽根崎新地2-3-21 axビル 7F
TEL：06-6348-0109
ウェブサイトURL；http://www.sportsoasis.co.jp/sh07/
プライベートジムFOCUS
こちらのジムは、ダイエット専門のパーソナルジムということです。
ホームページによると、若手のパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導してくれると書かれてあります。
アクセスは、梅田駅の茶屋町出口付近より、徒歩約５分、もしくは、地下鉄中津駅から徒歩約１分のところです。
所在地：大阪市北区中津１丁目２－２１共栄ファイブビル２F
TEL：06-6358-3525
ウェブサイトURL:http://www.studiomanaged.com/
女性専用のジムは？
梅田にある、女性専用のパーソナルトレーニングジムを探してみました。
シェイプス（shapes）女性専用パーソナルトレーニングジム
女性のために開発されたダイエットプログラムを実施するジムです。一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、美しいボディラインへ導いてくれるそうです。
一人一人違う骨格、筋肉、目標、生活習慣に合わせて、最適なダイエットにおけるトレーニングメニューをご提案していただけます。
「自分の意思が弱いから、、、」「昔みたいに痩せられない」など、誰でも結果が出るためのプログラムが構成されています。
所在地：大阪市北区芝田1-10-8 山中ビル2F
TEL：06-6940-6875
ウェブサイトURL：http://www.shapes-international.co.jp/access/umeda_access/
まとめ
大阪でパーソナルトレーニングをする時に役立つ内容をご紹介しました。
参考になれば嬉しいです。
